México le baja al azúcar: el auge de los productos y lugares "sin azúcar", en cifras
Impuestos más altos, sellos negros en los empaques y consumidores más informados están cambiando lo que compramos. Esto dicen los números.
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Del "¿qué hago hoy?" a entrenar con un plan: tres apps que vale la pena conocer
"Cara de cortisol": qué hay detrás de la tendencia viral
La generación que bebe menos y lee etiquetas: cómo los jóvenes están cambiando los hábitos de sus padres
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Nutrición
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Dietas mágicas: por qué la que te promete 10 kilos en un mes no funciona
Jugos, ayunos extremos, la dieta de la piña o la de la sopa. Todas prometen resultados rápidos y casi todas terminan igual. Así las reconoces.
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Dieta keto: qué es, qué dice la evidencia y para quién (no) es
Es una de las dietas más populares de la década y llenó las ciudades de panaderías "keto". Pero, ¿es mejor que otras para bajar de peso?
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¿Qué tan dañino es el monk fruit? Lo que sabemos de los edulcorantes de mesa
Monk fruit, stevia, sucralosa, eritritol: el sobrecito que pones en tu café ha estado en el centro del debate. Separamos los datos del miedo.
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¿Le confiarías tu dieta a una inteligencia artificial?
Cada vez más personas le piden a un chatbot su plan de comidas. Puede ser una buena fuente de ideas, pero un estudio reciente encontró errores que conviene conocer.
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El café y sus mitos: lo que sí y lo que no hace tu taza de todos los días
¿Deshidrata? ¿Detiene el crecimiento? ¿Es malo para el corazón? Repasamos los mitos más comunes sobre la bebida más querida de las mañanas.
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Magnesio, creatina, vitamina D y más: qué suplementos sí tienen respaldo
El anaquel de suplementos promete de todo. Te contamos cuáles tienen evidencia sólida, para quién tienen sentido y cuáles son más marketing que ciencia.
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Creatina: qué hace, para quién sirve y qué no esperar de ella
Es uno de los suplementos más estudiados del mundo y ya no es solo cosa de fisicoculturistas. Te explicamos cómo funciona, cuánto tomar y los mitos que la rodean.
Movimiento
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Horas de cardio vs. pesas: cuánto de cada uno necesitas realmente
¿Una hora diaria en la caminadora o tres sesiones de pesas a la semana? La respuesta de la OMS es: las dos cosas. Así se reparten.
Tecnología
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STRIKD: la nueva app que conecta el método de los expertos con el progreso de sus clientes
Cómo entrenadores, atletas y nutriólogos pueden ofrecer sus programas de gym con una estructura inteligente que facilite seguir el plan y medir avances.
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Las apps que están cambiando la consulta de los nutriólogos: Avena, Nutrium y Nutrimind
Planes de alimentación en minutos, expedientes digitales y una app donde el paciente ve su menú. Comparamos tres de las plataformas más usadas por nutriólogos en México y Latinoamérica.
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¿Tu app de bienestar te motiva o te está generando más presión?
Anillos que cerrar, rachas que no puedes romper, puntuaciones de sueño cada mañana. Las apps nacieron para ayudarnos, pero para algunas personas se volvieron una fuente de ansiedad.
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Contar pasos: ¿realmente necesitas llegar a los 10,000?
Es la meta por defecto de casi cualquier reloj inteligente. Pero la ciencia más reciente sugiere que el beneficio grande llega bastante antes.
Mente
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Comer saludable también puede volverse una obsesión
Leer etiquetas está bien. Sentir angustia por cada ingrediente, no. Hablamos de la ortorexia, la fijación con "comer perfecto" que se esconde detrás de una vida aparentemente sana.
43%de los hogares busca reducir el azúcarWorldpanel by Numerator, 2026
37.1%de los adultos vive con obesidadENSANUT 2020–2023
$3.08por litro de IEPS a bebidas azucaradas2026
17.8%de adolescentes bebió alcohol en el último año (era 28%)Encodat 2025